医生为你详解四种依恋模型

　　助你更好认识亲密关系 让你陷入困扰时从容应对

　　小茜（化名）是一名室内设计师，单身独居多年，平时很少参加社交活动。她也渴望拥有一段恋爱关系，曾对一名男性有好感。但对方提出要确定关系时，她便觉得不自在，担心受到伤害，并难以相信对方会一直喜欢她。最终，她拒绝了对方。

　　小茜带着困扰走进市三院心理咨询室。咨询师了解后得知，小茜儿时，父母忙于事业，就让保姆照顾她。父亲脾气不好，酒后常常打骂她。母亲对她的学业十分严苛，一旦她没进班级前三，便会受到母亲的冷嘲热讽。

　　小茜既焦虑又回避，是典型的恐惧型依恋。

　　英国精神病学家鲍尔比最早提出“依恋”这个概念，指主要养育者（通常是母亲）与婴儿之间的一种情感联系和社会性联结。后来的研究者们将之扩展到成人之间，并划分出四种依恋模型：安全型依恋、焦虑型依恋（痴迷型依恋）、疏离型依恋和恐惧型依恋，后三者都是非安全型依恋。

　　安全型依恋的成人能安心依赖和被依赖，不会担心被抛弃，在亲密和独处时都感到舒适，对自己以及依恋对象有积极的看法。在恋爱关系中，他们彼此信任，相互独立又互相依赖，恋爱关系也往往持续更长时间。

　　焦虑型依恋的成人渴望与人亲密，但总怀疑和恐惧另一半，从而陷入强烈的焦虑不安。在恋爱关系中，他们渴望亲密，十分依赖伴侣，总担心被抛弃，常常需要从另一半中寻求高度的亲密感和认同感。

　　疏离型依恋的成人渴望高度的独立性，常常表现为完全避免依恋。他们感到与人亲密是不舒服的，难以信任和依赖他人。他们倾向于压抑和隐藏自己的感受，并且通过远离来表达拒绝，往往难以建立恋爱关系。

　　恐惧型依恋的成人渴望与人亲密，但很难完全相信和依赖他人，并担心和他人太亲密会受到伤害，多为童年遭受过创伤的人。在恋爱关系中，他们对亲密感到不适，担心自己会被抛弃，既想要依赖又希望独立，往往会表现出害怕亲密，隐藏需求感；消极沟通，回避情感矛盾。

　　一个人在不同的依恋类型上可能会有重叠，差异表现为在某种依恋类型上程度更高。因此，我们看待依恋类型时不能太绝对。

　　了解自己是哪种依恋类型，能帮助你对亲密关系有更多的认识和理解，也能让你在陷入关系的困扰时更清晰地发现和应对问题。

　　通讯员 魏锦璐

　　公益“心晴”支持热线

　　13588612320（739320）

　　24小时开通