牙齿也怕受冻

　　近期气温骤降，在我们添衣保暖的同时，不能忘了牙齿也会受冻。牙齿的冷热耐受有一个阈值，就普通人而言，一般是10℃—50℃，如果过冷或过热，牙齿都会受刺激引起不适。在此，口腔科医生给大家整理了这份秋冬季护牙指南。

　　医学研究表明：牙齿新陈代谢的最佳温度为35～36.5℃，倘若刷牙时不注意水温，就容易使牙齿受到骤冷或骤热的刺激。

　　从寒冷的室外到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍作休息再吃喝，避免冷热交替的刺激。

　　个人可以尝试做牙齿保健操，如按摩牙龈、叩齿、转舌按摩、鼓漱等。

　　不要老吃过硬的食物，应吃较烂易消化的食物，还有粗粮和富含纤维的食物。因为在咀嚼这些食物的时候，牙齿有较好的摩擦，利于清洁。

　　此外，我们还要定期洁牙，及时修补缺损牙齿。

　　（康美诺口腔医院供稿）