制定玩手机规则

　　帮助孩子“断奶”

　　“他天天抱着手机不放，我们该怎么办？”不少学生来做心理咨询时，家长都会恨铁不成钢地说。

　　如果慢慢去了解孩子，也许会发现手机是孩子出现心理行为异常的表象。在生活或学习中遇到烦心事时，拿起手机可以让孩子很快进入到一种愉悦或相对清净的情绪状态。

　　玩手机的孩子，大多存在三个方面的困扰：

　　1.困扰学业。学习带给他们的感受是挫败、乏味，没有乐趣。

　　2.影响人际关系。在现实的人际关系中，部分孩子会感受到不自在，不知如何处理人际关系。干脆进入虚拟世界里，这样可以获得快乐和成就感。

　　3.缺乏有效的陪伴。家长和孩子沟通不到位，缺少有情感的陪伴，会让孩子感受到的是否定、不认可和没有价值，也会让孩子逃进虚拟世界去获得关爱。所以，孩子玩手机是现实生活不快乐的结果，而不是原因。

　　家长如何与孩子制定玩手机规则？

　　1.在开始接触手机时，家长就要给孩子制定规则，每天玩多少时间，而且玩手机不作为奖励和条件，也不能因为自己忙，就把手机给孩子，让孩子安静下来。

　　2.家长按约定拿走孩子手机时，允许孩子表达负面情绪。孩子沉溺在游戏的快乐中，不论玩多长时间，手机被拿走相当于快乐被剥夺，孩子肯定会难过。这时，家长要做的是收走手机，并允许孩子表达自己的情绪。如果看见孩子就一肚子气，家长可以带孩子去找咨询师，并与咨询师探讨为什么孩子对你发火，会让你如此不可忍受。

　　如何让孩子快乐成长？身教重于言传，家长要为孩子树立一个榜样。可以做一个可快乐、可忧愁、可成功、可犯错的家长；也可以做一个既有诗和远方，能在柴米油盐的琐事中获得快乐的家长。这样可以让孩子跟着你行动，并成为同样的人。　　　通讯员 解应平