剧烈运动引起肌肉酸痛、尿液变色

　　锻炼要适当 谨防横纹肌溶解症

　　□记者 吕鹏

　　人鱼线、马甲线、翘臀细腰……这是不少人心神向往、念念已久的好身材。健康的运动锻炼的确有助于强健我们的身体，但过于剧烈的运动很可能会让一种疾病悄无声息地盯上你，它就是横纹肌溶解症。

　　什么是横纹肌溶解症

　　“横纹肌溶解症，这个病大家听起来也许很陌生，但它在临床上并不少见。”金华市中心医院肾内科主治医生周韩菁表示，近段时间医院收治了不少此类患者，他们大多是做了动感单车、深蹲等剧烈运动，出现了肌肉酸痛、酱油色的小便后来院就诊。

　　什么是横纹肌溶解症？在医学中，运动性横纹肌溶解症，从广义上讲是由于骨骼肌破坏导致细胞内容物释放入血和从尿排出的综合征。其特征为血清肌酸激酶升高，血清肌球蛋白升高及肌球蛋白尿。通俗地说，过度训练导致骨骼肌产生了急速的损伤，肌肉细胞就会“溶解”破裂，细胞中的肌红蛋白进入血液，肌红蛋白对人体有害，需要通过肾脏过滤后排出体外，但由于它的“个头”很大，所以在过滤、排出的过程中很容易堵塞肾小管。

　　横纹肌溶解症的“典型三联征”表现为：肩、大腿或腰部肌肉疼痛；手臂和腿部肌肉无力或移动困难；尿液呈暗红色或尿量减少。少数情况下，横纹肌溶解会导致死亡。

　　过度运动会引发横纹肌溶解症

　　近年来，因过量运动造成的急性肾衰、猝死的报道屡见不鲜，其中尤以长跑、深蹲等大肌群运动方式为主。如，某都市IT白领，近段时间因工作繁忙感觉自己精气神下降，为了保持良好工作状态，到健身房锻炼，每天在跑步机上连跑一个半小时，之后感觉胸闷、心跳加快;某24岁的研究生小伙，因为猛踩40分钟动感单车，结果尿液呈茶色，检查肌酸激酶远远超出正常值，进了医院;15岁女孩做200个深蹲后，浑身肌肉疼痛，一度被下发病危通知书。

　　有许多创伤性和非创伤性原因可导致横纹肌溶解，通常有三种原因比较常见:一、突然剧烈运动，导致肌肉拉伤，肌肉里的肌红蛋白跑到了肾脏里；二、挤压、压迫，如车祸或建筑物倒塌引起的挤压伤；醉汉因没有正常翻身，导致某个部位长时间受到压迫，也会引起横纹肌溶解综合征症状；三、服用特殊药物等。

　　值得注意的是，前段时间有不少报道称，吃小龙虾会引起横纹肌溶解症。“其实，小龙虾本身不会引发横纹肌溶解症。”周韩菁说，罪魁祸首是洗虾粉。

　　那么，身体出现哪些症状时预示发生了“意外”？周韩菁提醒，当肌肉持续酸痛无缓解、小便颜色变为茶色或者酱油色、小便量减少并伴随发烧症状时，就应该及时就医。横纹肌溶解症只要及早治疗是可逆的，但如果拖延病情，将可能危及生命。她提醒广大运动爱好者，平日在运动时要将有氧运动和无氧运动结合起来，并做到适度。同时，多喝水多排尿，可起到预防作用。