注重科学养生，让健康同行

　　□记者 潘燕佳

　　15日晚7点，市民们陆续来到由市疾控中心、健康教育所主办的市民健康学校，学习中老年如何健康养生。此次主讲嘉宾是市健康教育所所长楼飞来。

　　楼飞来在讲课中将理论与实践相结合，并通过现场互动，从影响健康的因素、中老年人容易发生的疾病、如何进行健康养生这三个方面为广大市民上了一堂生动的健康养生课。

　　人们容易受癌症、糖尿病、心脑血管疾病、胃病、骨关节疾病、精神疾病等疾病威胁，其中高血压是中老年的常见病，我国中老年确认高血压患病率达23.24％。冠心病的患病率也随年龄增加而增加。患有高血压、冠心病等循环性疾病的患者，楼飞来建议，定期查血压，若高于140/90mmHg，应进行治疗；每年做心电图以及检查血糖、血脂等情况变化；若出现胸闷、胸前疼痛等情况需及早就医。

　　楼飞来说，除循环系统疾病外，呼吸系统疾病、内分泌系统疾病也是影响健康的因素。呼吸系统疾病主要有肺炎、慢性支气管炎、肺气肿，中老年人易在患肺部疾病时发生低氧血压和呼吸衰竭，从而影响生命安全。糖尿病是内分泌系统中常见的疾病，糖尿病病症主要出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，其主要诱因是肥胖、精神刺激、长期进食过量、手术等，若出现糖尿病的早期症状，应定期去医院检查，及早发现，及早治疗。高血脂症、慢性胃病也是常见疾病。

　　如何拥有良好的身体素质，楼飞来表示要注重更年期、中老年期的保健。精神上要知足常乐，谨记“两个要点”，做到“三忘”即忘掉年龄、忘掉怨恨、忘掉疾病；生活上，起居环境宜人，饮食选择多种粮食，尤其是粗粮，多喝水，适当强度运动，可改善人的神经、循环等系统功能；医疗上，定期检查身体，经常性的血压、血糖监测。此外，还应关注心理健康，避免焦虑症的发生。

　　疾控视线

　　2018（51-52）

　　市疾控中心

　　市健康教育所

　　主办

　　敬请关注永康市卫计局“健康永康”微信公众号