一周天气早知道

　　未来一周，昼夜温差达10℃以上

　　“乱穿衣”模式将持续上线

　　随着本周一股冷空气抵达我市，大部分地区早晨最低气温出现不同程度下降，山区普遍降至4℃以下。不少朋友反映，白天热到想脱外套，早晚却冷如冰窖。这样的昼夜温差还将持续，市气象台预计，未来七天我市晴多雨少，昼夜温差较大。

　　11月28日至29日，受冷空气影响，早晨气温较低，平原地区最低气温预计在3℃左右，部分地区有霜，山区可降至0℃以下，可能出现薄冰或冰冻，早起外出需注意防寒。11月29日至12月1日白天最高气温将升至22℃左右。12月2日至3日，我市将受新一次冷空气影响，迎来一次降温、降水并伴随风力增大的天气过程。大家需提前做好准备，秋装、冬装最好收纳在易取用的地方，每天出门前务必关注最新天气预报，及时调整着装，注意防寒保暖。

 未来一周，天气昼夜温差基本在10℃以上。气温的剧烈波动意味着“乱穿衣”模式将持续上线。这种“过山车”式的气温变化，身体很容易适应不过来，进而引发健康问题。

 气温骤变会导致血管收缩舒张失衡，血压波动加剧，增加心梗、脑卒中等风险。研究显示，温差超过10℃时，心脑血管疾病发病率显著上升。

　　与此同时，冷空气刺激呼吸道黏膜，易引发感冒、流感、哮喘等疾病。除此之外，对于冬天还在运动的人群来说，肌肉会因温差骤变导致痉挛，增加扭伤风险。所以市民在运动前要做好充分准备工作，可以选择上午9时之后，太阳升起、气温回升时段进行运动，谨防受伤。

　　融媒记者 吕晓婷