看书听音乐晒太阳

　　“公园20分钟效应”很有效

　　蛋黄派里没有蛋黄：

　　主持人，我最近爱上了去公园，“公园20分钟效应”确实有效。

　　主持人：

　　什么是“公园20分钟效应”？给我介绍一下。

　　蛋黄派里没有蛋黄：

　　简单来说，就是在公园待上20分钟，即便不运动，什么都不做，也能放松身心、恢复能量。最近天气凉了，我一有空就喜欢拿上露营椅去龙川公园或南溪湾公园，带一杯自制的热可可，挑一棵顺眼的树，坐在树下一边喝热可可，一边看一本喜欢的书，很惬意。有时候我还会把耳机戴上，给自己来点背景音乐。看书看累了，我就站起来溜达溜达，晒晒太阳。

　　主持人：

　　听起来就很惬意，我都有点心动了。天气凉了，公园里已经能闻到桂花香了。

　　蛋黄派里没有蛋黄：

　　是的，我朋友经常和我一起，不过她不喜欢看书，而是带着毛线球去公园织围巾，现在已经织好一条拼色的腊肠围巾了。

　　主持人：

　　织围巾也是个好主意，等天气再冷一点，围巾就能派上用场了。

　　蛋黄派里没有蛋黄：

　　以前我总觉得出去露营、爬山、徒步，看到高山、田野、溪流才算走进大自然。现在，我觉得家门口的公园其实也可以很治愈，虽然没有多么美丽的景色，但是一阵风、一朵云、一棵树都能让人放松。

　　主持人：

　　这种感觉我懂。这让我想到，其实不光是公园，小区绿化带里新开的花、下班时候偶遇的晚霞，只要我们带着发现的心情，许多生活中的日常都能带来满满的治愈感。