身体健康事事顺心

　　2025年做更好的自己

　　翱翔未来：

　　时光飞逝，转眼间我们挥别2024年，迎来了2025年。新的一年到来，总是伴随着一些老传统，祝福亲朋好友“身体健康”“事事顺心”是必不可少的内容。在辞旧迎新之际，不妨立下新的决心、制订新年计划。

　　主持人：

　　新的一年，每个人都希望成为更好的自己。

　　翱翔未来：

　　前段时间，我患了重感冒。如果以前，这点小病对我来说根本不值一提，然而特殊时期后，在家拖了几天症状还是没有缓解。考虑再三，我去医院做了检查。

　　主持人：

　　检查结果怎样？

　　翱翔未来：

　　好在只是虚惊一场。这场病过后，一向认为“祸福看天命”的我开始锻炼身体，即使出不了门，也要雷打不动在家里运动半个多小时。饮食上，我戒掉了平时爱吃的高糖类食品，还养成了三餐规律、少盐少油的好习惯。

　　主持人：

　　过好每一天，都是在给未来打基础。

　　翱翔未来：

　　在我看来，到了这个年纪，什么都没有健康来得重要。疾病除了给自身带来痛苦外，还会严重影响到身边人。

　　主持人：

　　是的。现在越来越多人开始意识到未雨绸缪的重要性。

　　翱翔未来：

　　新的一年，我给自己立下规矩，每天晚上11时必须放下手机睡觉，早上7时准时起床。少打一场游戏，少看一会视频，换来一个好身体，这样的交换值得。

　　主持人：

　　身体健康，比万事都重要。

　　翱翔未来：

　　是的。要想新的一年平安健康，养成良好的生活习惯至关重要，关键是要从生活细节等方面入手。

　　主持人：

　　你想从生活的哪些方面入手？

　　翱翔未来：

　　日常生活中，我从注意饮食、生活规律着手，科学膳食，少吃快餐外卖，多吃蔬菜、水果、粗粮等来制定健康食谱，做到“有粗有细，不甜不咸，七八分饱”。如今，大多数人的生活忙碌紧张、毫无规律。压力带来的焦虑容易使人心理失衡，导致人体免疫力大大下降，从而出现各种疾病，所以除了科学养好身体外，保持良好的心态也很重要。

　　主持人：

　　被大家忽视的心理问题，也是健康的“隐形杀手”之一。

　　翱翔未来：

　　身体疾病也好，心理疾病也好，诚如中医所论，凡病均影响心，“治病必先治心”。因此，调好自己的心理状态非常必要。很多人在面对生活难题，或是与他人产生误会时，总是不自觉地给自己心理加压，其结果往往是感到失落和烦躁。这类负面情绪集聚多了，就可能出现不良的心理状态。让自己活在焦虑的状态中，倒不如静下心来，脚踏实地从实际出发，定好目标，让自己年年有些新的变化。