零食饭前吃还是饭后吃？有答案了

　　很多人认为零食就是薯片、可乐等深加工食品，但这种认知是错误的。

　　根据《中国居民膳食指南》，零食是指在非正餐时间食用的食物或饮料，可以作为一日三餐的营养补充。

　　零食的选择和食用方式直接关系到我们的健康。不合理的零食选择和食用习惯，可能会导致营养不均衡、肥胖、心血管疾病等健康问题。那么，零食怎样吃才健康？每天又该吃多少，什么时候吃呢？

　　（来源：“人民网”微信公众号 《零食饭前吃还是饭后吃？有答案了！》）