冬病夏治得“趁热” 中医养生正当时

　　市中医院这份夏季养生攻略请收好

　　随着三伏天到来，“冬病夏治”再次成为大家广泛关注的热点话题。连日来，市中医院迎来了一波三伏贴小高潮。为什么冬病要夏治？哪些人适合冬病夏治？除了耳熟能详的三伏贴，还有哪些适合夏季养生的实用方法？记者来到市中医院寻找答案。

　　三伏贴：

　　错过头伏也能“补贴” 用药取穴都有讲究

　　在临床上，冬病夏治有很多手段，如穴位贴敷（三伏贴）、督脉灸、中药内服、拔罐、推拿等，其中三伏贴是颇具代表性的方法。

　　“顾名思义，三伏贴就是在三伏天贴。今年的三伏天时间为7月15日-7月24日（头伏）、7月25日-8月13日（中伏）、8月14日-8月23日（末伏）。这40天就是贴三伏贴的好时机。”市中医院针灸推拿科主任陈静介绍，如果有条件，最好在头伏完成贴敷。如果错过了头伏，也没有关系，可以在中伏、末伏进行贴敷。但如果错过了中伏，就会影响效果了。

　　记者了解到，三伏贴3年为一个疗程，每年贴3次，每次贴敷时间为成人2小时至4小时，儿童1小时至2小时。要注意的是，切不可贴了1年，到了冬天还是生病，第二年就不贴了；也不能贴了1年，到了冬天感觉见效了，就“见好就收”。一个疗程结束后，要由专业医生判断要不要继续治疗，一般而言连续治疗能起到增强体质、巩固疗效、预防复发的效果。

　　陈静还提醒，每年这个时候，线上线下的三伏贴销售都十分火爆，有些市民会网购三伏贴自行贴敷。但要注意，中医讲究辨证施治，三伏贴用药、取穴都有讲究。针灸推拿科专业医生尚且要视病人情况用药、取穴，市民自行贴敷可能不但收不到效果还危害健康。

　　督脉灸：

　　督一脉而达全身 虚寒体质尤为适合

　　督脉灸也是很受群众欢迎的一种冬病夏治选择。记者采访时，市中医院针灸推拿科便有不少正在做督脉灸的患者。陈静介绍，督脉是奇经八脉之一，位于人体身后正中线上。在督脉上铺一层中药，再铺一层温阳补虚的生姜，最后铺一层艾绒进行艾灸，就是督脉灸。

　　对于虚寒体质者来说，督脉灸一年四季都适合，但在夏天做祛邪扶正、防病保健的效果好。与普通灸法相比，督脉灸施灸面积更广、火力更足、温通力更强。一般情况下，建议患者每周灸1次，每次所需时间约2小时，灸3次至5次为1个疗程。

　　“督脉灸不仅能补充阳气，有温经散寒、温阳止痛、活血化瘀的功效，还可以用于治疗脊柱疾病以及宫寒、脾胃虚寒、肺气不足、肺有寒痰等疾病。”陈静介绍，除督脉灸外，虚寒体质的人还可以选择温针灸，即利用点燃的艾条通过针灸对人体穴位进行温热刺激，达到舒经活络、通行气血、散寒除湿、培补元气、治病延年的目的。

　　中医护理：

　　中医技术佑护健康 耳穴压豆防控近视

　　市中医院中医护理门诊开诊近3年，也受到广大患者的青睐。记者了解到，目前该门诊已开展中医护理技术30项，包括艾灸、耳穴压豆、铜砭刮痧、平衡火罐、中药硬膏热贴敷、中药熏蒸、便秘推拿、失眠推拿、腕踝针等。为让患者得到连续、规范、专业、优质的中医护理，该门诊由资深中医护理专家、中西医结合专科护士和中医护理骨干人才坐镇。

　　正值暑假，不少青少年儿童选择耳穴压豆来防控近视。市中医院护理部主任叶玲介绍，耳穴压豆，即用胶布将磁珠贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应。中医认为，耳为宗脉之所聚，通俗地说，耳穴是全身各脏腑、器官生命信息的反应点，通过刺激这些点，使得神经冲动上下行传导，可以起到预防近视发生、延缓度数进展等作用。

　　中医护理技术的多样化，让不同疾病患者有了更多选择。如颈肩腰腿痛，适合铜砭刮痧、悬艾灸、中药硬膏热贴敷、中药熏蒸等；痛经，适合脐灸、穴位贴敷、火龙罐综合灸等；宫寒，适合中药热奄包、火龙罐综合灸、平衡火罐等；呼吸系统疾病如感冒咳嗽，适合耳穴压豆、穴位贴敷、平衡火罐、艾灸刮痧等。

　　中药调理：

　　趁着暑假“查漏补缺” 具体用药因人而异

　　如今，中药调理已不局限于想要治病的患者，越来越多想要“治未病”的朋友，如亚健康人群、青少年儿童等，也加入了中药调理的队伍。市中医院治未病科主任朱杭溢说，放暑假后，青少年儿童的问诊量明显增多，不少家长都想“趁着假期让孩子好好调理调理”。

　　“有的孩子学习压力大、焦虑失眠，有的孩子胃口不好、消化不好，有的孩子反复感冒咳嗽，有的孩子严重痛经影响学习，有的孩子想要益智健脑……根据不同的情况选择不同的中药进行调理，可以提高机体免疫功能，增强抵抗病邪的能力。”朱杭溢说。

　　最近就诊的人里，想通过中药调理改善亚健康状态的上班族也有不少。“一些上班族工作效率下降、腰椎颈椎不适，却又查不出什么病，其实都是亚健康的表现。”朱杭溢提醒，每个人的情况都会有所不同，用药及用药量也会有所不同，绝不可能“千人一方，包治百病”。大家在网购中药时尤其要提高警惕，切不可随意“对号入座”，最好还是让专业医生辨证施治。

　　中药茶饮：

　　多种茶方可供选择 线上也能轻松买到

　　朱杭溢告诉记者，阳气易损而难复。每到夏天，人们总是爱吃冷饮、冰棍，其实这些寒凉食物都会给人体带来危害。这时，中药茶饮是一个更好的选择。

　　市中医院门诊楼的柜台上，已摆满了各式茶饮，如健脾防暑茶、美容养颜茶、养心安神茶等。这些茶饮，线上也能轻松买到。记者登录“永康市中医院”微信公众号，点击左下角“网络医院”，再点“便捷购药”“去开药方”，就看到了该院推出的4种茶饮方“抗疲劳茶饮”“防莎除湿饮”“消暑益气饮”“乌梅饮”和1种外洗方“控油止痒洗发方”。患者可以选择到医院自提，也可以选择快递到家服务。

　　“要注意的是，中药茶饮并非适合所有人，如乌梅饮是生津止渴、活血化积，但脾胃虚寒的人就不建议饮用乌梅饮，可能会产生腹泻等副反应。还有孕妇、哺乳期妇女、儿童、脾胃虚寒者等，都应该在医生指导下服用。”朱杭溢说。

　　正是一年三伏天，冬病夏治要“趁热”。不知道自己是否适合冬病夏治或不知道该选择哪种方法的，可以到医院让专业医生根据病情和体质等进行科学规范的治疗。

　　所谓冬病夏治，用通俗的话说就是在夏天治疗冬天容易发作的疾病。陈静进一步解释道：“《黄帝内经》中提到，春夏养阳、秋冬养阴。三伏天是自然界和机体阳气最旺的时候，这时通过一些手段进行‘有病早治’‘无病早防’，可以达到增强机体免疫力，预防和减少疾病在冬季发作或加重的目的，起到事半功倍的效果。”

　　“冬病夏治讲究的是未病先防、既病防变、愈后防复。它是预防和治疗疾病的一种手段，但并非人人适合。”陈静提醒，冬病夏治一般适应于阳气不足、虚寒疼痛及免疫功能低下人群，如呼吸系统疾病患者、颈肩腰腿痛患者、妇科疾病患者、消化系统疾病患者、亚健康人群等。但对于湿热体质、阴虚内热的人来说，冬病夏治无异于火上浇油。若市民不能判断自己是否适合冬病夏治，最好让医生根据病情和体质，辨证施治。

　　春夏养阳秋冬养阴

　　冬病夏治事半功倍

　　中医专家为患者看诊

　　穴位贴敷

　　平衡火罐

　　督脉灸

　　融媒记者 李梦楚