为什么不建议

　　早上洗头

　　有时候，晚上犯懒不想洗头，想拖到第二天一早洗，但又有早上洗头伤身的说法。洗头时间真的有讲究吗？《生命时报》综合多位专家观点，整理一份科学洗头攻略。

　　为什么早晨不宜洗头

　　其实，“早不洗头”是有一定科学依据的。

　　北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青解释，我国传统医学认为，清晨阳气升发，水为阴性。这时洗头发的话，阴气会阻碍阳气的升发，久而久之就会导致阴阳失和，产生脱发。

　　晚上洗头，不但能把白天吸附的灰尘病菌洗掉，而且头发吸收护发产品的营养，正好睡觉时可以被头发全部吸收。

　　航空总医院中医科主治医师吴昕妍表示，早晨起床时，人体各个器官处于刚苏醒的状态，血液运行缓慢，此时洗头会刺激头部血液运行加快，造成血压波动大，容易引起不适。尤其患有高血压、心脏病及年老体弱者最好不要早上洗头。

　　3个时段也不宜洗头

　　除了早上，还有一些时间段洗头对身体健康有一定伤害。

　　刚吃饱饭

　　吃饱后大量血液会分布到消化道来消化食物，此时洗头会促使血液回流到头部，易引起消化不良。建议餐后半个小时左右洗头为宜。

　　饥饿时

　　饥饿状态下，人体血糖水平降低，此时洗就会增加体内能量的消耗，容易引起头晕等低血糖症状。因此，有糖尿病等基础病的患者不宜在饥饿时洗。

　　中医认为，饥饿时洗澡皮肤腠理开，易感受湿邪，导致关节疼痛。

　　疲劳时

　　无论体力劳动还是脑力劳动，都应适当休息后再洗，否则极易引起心脑血管供血不足而导致晕倒。

　　洗头有套标准流程

　　陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川提醒，在头发的日常清洁上，有些细节真的不能忽略。

　　姿势

　　洗发，头别往后仰。老人仰躺着洗头，会对头部椎动脉造成一定压力，影响脑部供血。高血压的老人也不适合低着头洗头。因此，直立淋浴洗头的姿势较为合适。

　　频率

　　平时如果不使用造型用品，一周2~3次即可。如果使用造型产品，洗头可以一天一次。

　　水温

　　水太热不仅会损伤头皮，还会伤害毛干，洗发的水温最好略高于体温，建议控制在40℃左右。

　　手法

　　不要用指甲挠抓头皮，应该用指腹以划圈方式清洁头皮。另外洗头时最好不要边洗边梳，以免头发打结或断裂。

　　来源：“生命时报”微信公众号