断网是一种很治愈的体验

　　这会让我们拥有内心空间

　　老哥:

　　如今，网络已成为我们日常生活不可或缺的一部分。情侣见面、朋友聚会、家族聚餐，人们坐在一起，心思都在各自的手机上。

　　主持人：

　　是的。睡前玩手机、醒来刷手机，似乎成了当代人的生活定律。

　　老哥：

　　你是否尝试过断网？

　　主持人：

　　怎么断网？

　　老哥：

　　就是主动选择一段较长的时间，远离社交媒体、智能手机和电脑。我发现断网逐渐在一些人中流行起来，有些人尽管还未能断舍离，但也在尝试着有时放下手机、脱离网络。

　　主持人：

　　你有尝试过断网吗？

　　老哥：

　　我第一次尝试断网是假期去看爷爷奶奶的时候，他们俩都是快80岁的老人，完全不会使用智能手机，所以也没有网络。可能因为地理位置不好，我的手机也很卡。于是，我索性关了手机，与爷爷奶奶在家看了两天《西游记》。我们吃着樱桃，看着电视，阳光从窗外照射到沙发上。那一刻，我觉得自己回到了小时候。

　　主持人：

　　和家人在一起，享受一段真实而具体的亲情是件不错的事。

　　老哥：

　　不打开手机的这两天，不关心这个假期如何人山人海，我只记得午饭后和奶奶在楼下漫步，观察树叶的青绿纹路。小山村一片翠绿，这是我疲于奔命之后，第一次认真去记住老家的样子。

　　主持人：

　　短暂地断网，重新唤起了对生命的感知和对生活的掌控。

　　老哥：

　　嗯。虚拟和碎片化的世界，让人的专注力和感知力消解，而断网成了回到现实世界的一种方法。

　　主持人：

　　偶尔体验没有网络的日子，也是一种难得的体验。它让我们回归到简单、自主的生活方式。

　　老哥：

　　对。现在我开始骑车上班，这也是我离开网络的一段时光。这是一种很治愈的体验，看着各种翠绿色叶子都因为阳光的穿透而雀跃，我也就拥有了一整天与琐事抗争的斗志。

　　主持人：

　　在这些断网的时间里，你还体验到了什么？

　　老哥：

　　断网之后，一个人好像拥有真正的内心空间。从我的体验来说，任何情绪的剧烈波动，都是一种消耗。而类似刷短视频这种不断强行让你感兴趣的推送方式，就好比按住你的手脚，不断地挠痒让你发笑，那不是真正的快乐，那是一种打着快乐名义的磨损。

　　主持人：

　　其实，过度使用手机网络也会让人产生焦虑、烦躁、不安等问题。

　　老哥：

　　我们期盼回到自然，回到社会，回到人与人的链接中，以获得一次小小的喘息，所以我们要学会时不时断断网。聚会吃饭时，我们可以约定一起不带手机，或者把手机都放到旁边不要碰。

　　主持人：

　　是的。如果我们除了手机网络外，还有足够有趣的生活，断网就会轻松很多。比如愉快的人际关系，做喜欢的运动，去户外玩游戏等来转变我们的生活方式。