走走路跑跑步晚上睡觉特别香

　　生命在于运动大家都要动起来

　　苏杭：

　　不知道你有没有这样的感受。

　　主持人：

　　什么样的感受？

　　苏杭：

　　天气转凉后，人变得慵懒，不想运动，身体重量噌噌往上增。

　　主持人：

　　可能是气温降低，大多数人减少了户外运动，导致吃得多动得少，一不小心脂肪就陪你过了一整个冬天。

　　苏杭：

　　昨晚走在下班回家的路上，天气凉飕飕的，突然让我有了想运动的冲动。于是，我回家换了运动服，沿着绿道走了几圈，期间还小跑了一段，出了点汗。沿途运动的人还是很多的。回家后，我洗了个澡，感觉浑身舒畅，晚上也睡得特别香。

　　主持人：

　　你平时运动多吗？

　　苏杭：

　　基本不运动。白天上班的时候，我基本是坐一天。中午吃过饭，有同事说去散步，我一般也不去，基本上是回办公室睡个午觉或看看视频。周末一般宅在家里，最大的运动应该是逛街买东西了，哈哈。

　　主持人：

　　这种生活习惯，不利于身体健康。

　　苏杭：

　　是啊，有时候坐久了，我会感到腰酸背痛的。刚才，我还跟同事在网上看了条新闻，说久坐一小时，危害等于吸两包烟，还对脊椎颈椎不好。我们一直这样坐着，这是吸了多少包烟哦！所以，为了健康大计，我和同事商量，每天下班后，要动起来，比如走走路爬爬山打打球，不能辜负了大好时光。

　　主持人：

　　是呀，生命在于运动，大家都动起来吧。