夏季，注意这些精神疾病

　　夏季是仅次于春季的精神疾病高发季节，高温潮湿的气候让不少精神疾病患者异常敏感。

　　夏季这些精神疾病高发

　　抑郁症。夏季是抑郁症复发的集中期，也是高发期。高温会让人出现食欲不振、失眠、焦虑等情况，严重时还会打破作息规律，造成生物钟紊乱。这些因素汇集到一起，心理承受能力较弱的人可能就会患上抑郁症。

　　焦虑症。焦虑症和抑郁症号称“精神界的双胞胎”。因为高温，人的情绪会有些烦躁，如果再加上压力，很容易让人陷入焦虑的状态。

　　失眠症。夏季容易出现白天犯困、晚上睡不着的情况，时间一长，就会出现失眠。而长时间处于失眠状态，极易引发失眠症。另外，长期入睡困难、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少都属于失眠症的表现。

　　神经衰弱。它是一种长期处于紧张、压力大等负面情绪和极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的疾病。具体表现为：头痛、头晕、烦躁、易兴奋又易疲劳、夜间入睡难、精神萎靡、注意力难以集中、记忆力衰退、情绪激动等。而这些症状在夏季更易出现。

　　夏季如何应对精神疾病高发

　　饮食健康。合理搭配饮食，增加绿豆汤、西瓜等清凉食物，可有效防止中暑和心理不适。

　　适度休息。充足和高质量的睡眠加上适当休息和放松有助于缓解心理压力，减少精神疾病的产生。

　　适度锻炼。适度锻炼可以增强身体免疫系统和承受疲劳的能力，同时可以缓解心理压力，增加身体舒适感。

　　保持良好情绪。积极做一些有益于身心的事情，如读书、旅游、社交等。同时，保持乐观、平和、愉快的心情，可有效预防心理疾病。

　　做好健康管理。夏季病症容易反复，因此需要加强个人健康管理，注意保持清洁、通风的环境，避免因病导致的身心问题和疾病。

　　此外，如果你有身体或心理上的不适，应马上就医，以便得到及时诊治。

　　通讯员 杨高

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