如何看待“电子榨菜”

　　“电子榨菜”，是最近流传的一个网络热词，顾名思义：是指吃饭时看的视频或听的有声书。

　　“电子榨菜”其实存在着负面影响。一是与“食不言，寝不语”恰好相反，边看视频边吃饭养成不健康的饮食习惯。二是“电子榨菜”以“电子”二字开头，作为媒介，其传播的内容必然会产生影响。信息化时代的短视频等视觉媒介包罗万象，很容易让人沉迷其中。

　　其实，在心理学上，“电子榨菜”的本质是“电子依赖症”，如果只是沉迷在“电子榨菜”的陪伴当中，不去品味美食，不去感受生活的味道，那“电子榨菜”最后就成了“电子手铐”，让现实生活少了原有的味觉感受。精神上的愉悦和幸福感，也就慢慢消失了。所以，我们都要时刻牢记“电子榨菜”填不饱肚子，更谈不上什么价值，充其量只提供了一种心理上短暂的快乐。

　　在心理学上有个名词叫做“代偿法”，代偿又分为两类： 消极的代偿和积极的代偿。

　　频繁沉迷于“电子榨菜”，就是一种消极的代偿法。我们要通过意志，去适应、去尝试积极的代偿。比如健身塑形后的愉悦或者学习带来的满足感，努力克制“电子榨菜”对自己的束缚，选择一种健康、向上的生活方式。我们要努力培养自己的兴趣爱好，从小事开始尝试，譬如每天早起吃一顿丰盛的早餐；吃完饭之后立刻洗碗；睡前三十分钟读书；一周去一次花鸟市场等。我们要用热情的态度去观察了解世界，积极参与各种社会活动，把自己与火热的生活紧密联系在一起；用社会主义核心价值观来引导影视作品的娱乐导向、用社会主义核心价值观引导并端正自己的人生态度；努力减少“电子榨菜”的食用，多去做对人生、生活具有积极意义的事。

　　一旦你重新获得对世界的好奇心，对生活细节的敏锐度，相信我，离你敞开心扉去拥抱这个世界不会太远。那时，你也将真正脱离“电子枷锁”！

　　（通讯员 丁亚琛）

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