找一处小道

　　活动一下筋骨

　　秋意渐浓

　　徒步赏景正当时

　　秋意渐浓，野外的靓丽景致让人心旷神怡，秋天的味道藏进每一片泛黄的树叶里。找一处小道，活动一下筋骨，呼吸一下新鲜空气，把徒步与赏秋相结合，也算是周末出行的好思路。近日，记者跟着徒步爱好者的脚步，觅来一条绝佳徒步赏秋路线。

　　从石柱镇塘花村的湿地公园出发，沿着李溪而行，途经姚官村郎村自然村、池宅村、厚仁村、新店村，全程约6公里，步行约1.5个小时。这一段路途不长，走起来不累，老少咸宜。更可贵的是，全程漫步在这宽约2米的小径，两边满是绿植，置身其中，仿佛与世隔绝，内心也无比恬静安逸。

　　一直往前走，有李溪缓缓的溪水相随，在阳光照射下，水面波光粼粼，别有一番景致。溪中有鱼儿欢闹，水面有野鸭嬉戏，还时不时能看见几只白鹭飞来凑个热闹。一路上，不论是偶然间从眼前纵身跃过的小松鼠，还是突然间闯进鼻息的桂花芬芳，都让这次徒步之旅充满了惊喜。

　　户外徒步爱好者俞先生告诉记者，徒步看似是平常的行走，却也蕴含着很多技巧和学问。首先是要掌握好节奏，控制节奏需要徒步者了解自己的身体状况，从平缓的速度开始，慢慢加快到自己所能适应的速度。最佳的徒步行走速度应当是将身体完全带动起来，但呼吸并不急促，能保持匀速的同时均匀呼吸，从而找到最适合自己的徒步节奏。

　　俞先生爱上户外徒步已有10余年，平时他带上一个背包，叫上三五好友，便到山林、溪野到处打卡。湿地公园这条休闲路线他也经常来，有时是与亲人朋友一起，有时是一个人来。“有空我就喜欢到处走一走，人在自然中徒步的状态是最放松的，非常解压。这条路线徒步强度虽然不大，但走完一趟下来感觉整个人也都舒展开了。”他说。

　　秋日温差大，大家出门徒步时，可以带上小水壶和适量吃食，及时补充水分和能量，更好地享受沿途风景。

　　融媒见习记者 胡莹璐