每天完成300个仰卧起坐 40多年坚持写英语日记

　　这位96岁永康老人“文武双全”

　　学习和运动是为了能跟上社会发展，能让视野更开阔，也让自己更自信。今年96岁的郦德火老人，每天花3个小时健身运动，写英语日记，拉二胡、画画、唱歌也没落下，可谓是“文武双全”。

　　8月22日早上6时，记者在香樟公园看到郦德火时，他正在健身器材上锻炼身体。身穿一件白色汗衫的他，虽然满头银发，但看着精神抖擞，要不是他自己“剧透”年龄，完全看不出年过九旬。

　　坚持锻炼

　　每天做仰卧起坐

　　“我现在每天至少要完成300个仰卧起坐，而且坚持了将近20年。”说起自己的健身故事，郦德火一下子打开了话匣子。

　　郦德火还现场向记者演示自己如何做仰卧起坐的动作。他说，十几年前，一个早上可以做600个仰卧起坐，这归功于每天坚持运动。

　　除了做仰卧起坐，每天早上4时30分到8时左右，郦德火都会风雨无阻地出现在香樟公园锻炼。压腿、引体向上，都能轻松自如地完成。

　　“我现在的身体比年轻时还好，每天要走路四五十分钟。看到单杠，我就忍不住要做引体向上，每次一口气能做四五十个呢。”郦德火如是说。

　　“人家说他是96岁，我以为是76岁呢。在这里十来年了，我一直看到他过来锻炼身体。除了坚持运动，他每天还在不断地学习英语，我觉得郦老师真了不起。”同样在香樟公园晨炼的市民黄菊叶说。

　　自学英语

　　免费给学生辅导

　　老家在古山的郦德火曾经是一名语文老师,31岁时因故回家务农。50来岁时，他来到太平水库做政宣工作。当时，单位里有台收音机，他每天都要收听。那个年代，不少人很难接触英语，他就通过听收音机自学英语。郦德火的妻子帮他找来一本英语课本，他就从音标开始学。早上跑到山上，对着课本练发音；晚上,打开收音机听英语广播。郦德火觉得，只有学习英语，才能与世界接轨，听到更多的故事。

　　1979年，53岁的郦德火到永康一所初中教语文。“我们班当时英语成绩很差，期中考试平均成绩十几分，英语老师又辞职了,校长让我顶上,我只能硬着头皮走上讲台。”他说，自己边教边学,每天跟着磁带背单词，有空就听收音机练语感和听力。期末,班里的英语成绩有了提升，他也从语文老师转为英语老师。

　　退休后，郦德火一直没有把英语落下。现在，他每次做完运动，都会拿出笔和本子用英语写日记。他的书柜和桌子整齐地摆放着50多本厚厚的英语日记本，记录着这几年的日常生活。采访现场，他还向记者展示了自己的英语日记内容和流利的英语发音。

　　为了发挥自己的余热，郦德火会在周末免费给有需要的学生辅导英语，还将学习英语的技巧和知识难点装订成册，免费送给有需要的孩子。

　　“郦老师德高望重，很了不起。在我的心目中，不管是在养生方面，还是健身锻炼，他都很坚持，是一个很有毅力的老人。”学生许康宁赞不绝口。

　　“我自己对英语感兴趣，又能帮助学生,何乐而不为呢？”如今，郦德火除了每天坚持写英语日记和运动，看报纸、唱歌、拉二胡、画画一样都不落下，他将自己的生活安排得满满当当。

　　“年老寿命长，不稀奇。我们要寿命长，又健康。”郦德火笑呵呵地说。

　　融媒记者 叶建丽

　　郦德火老人在健身和写英语日记

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