丰富暑假生活 拉近邻里关系

　　“娃娃晨跑团”越跑越开心

　　倪健梅带领孩子们做热身运动

　　晨跑结束后的水枪大战

　　“一二三四，二二三四……”每天清晨，在城区万鸿名城小区都会传出这样的口号声。一群孩子在一位家长的带领下做热身运动，他们就是由小区居民自发组织起来的“娃娃晨跑团”。孩子们精神饱满地在小区里跑步、活动，他们运动的身影构成了一道亮丽的风景线。

　　8月19日早上，记者来到万鸿名城小区，见到了这个朝气蓬勃的“娃娃晨跑团”。

　　积少成多 从几个人发展成晨跑团

　　“我本来只想带着儿子在小区里晨跑，顺便纠正一下他爱赖床的坏毛病。”“娃娃晨跑团”发起人倪健梅说，“刚开始，儿子不太愿意跑。我就给他定了一个七天小目标，先坚持跑七天再说。儿子嫌自己跑没意思，就约了几个同学一起跑。后来，小区的邻居们看到了，纷纷带着孩子加入进来，就组成了现在的晨跑团。随着一起参与跑步的孩子越来越多，我儿子也更愿意跑了。”

　　采访当天6时30分，在倪健梅的带领下，陆陆续续集合起来的孩子们开始了跑步前的热身运动，拉伸、压腿、活动关节……热身结束后，倪健梅还会让每个孩子制定自己当天跑步的目标圈数，然后将不同圈数的孩子分组并拍照记录下来，方便跑步结束后对完成目标的孩子进行奖励。

　　对于能够完成四五圈的孩子们，倪健梅会直接奖励零食、饮料，而三圈及以下的孩子也可通过抽奖方式获得奖品。随着人数不断增加，倪健梅把开始的抽奖杯换成了抽奖箱，放进里面的纸条数量也是每天都在增加。这一举措也极大地调动了孩子们跑步的积极性。

　　由于“娃娃晨跑团”的人数较多，为了便于管理，家长们还建立了微信群，由倪健梅每天晚上在群里统计第二天参加的人员名单，并准备一些给孩子们的小奖品。尽管这样的工作有些单调乏味，但倪健梅却觉得很有意义：“一个人跑步也是跑，一群人跑步还是跑。每天早上花费同样的时间，却能带动更多人参与晨跑，我认为这是非常值得的。”

　　科学锻炼 孩子们晨跑热情高涨

　　6时45分左右，孩子们做好了充分的热身准备，正式开跑。参加晨跑的孩子们年纪不一，从刚上幼儿园的小朋友到即将步入高中的少年，各个年龄段的孩子都有。由于年龄跨度大，孩子们的体能各不相同，跑步的速度也有快有慢，倪健梅嘱咐他们不要盲目与他人竞速，将自身的速度稳定下来，等到逐渐找到自己跑步的节奏后，再一点点把速度提上去。有的孩子累得气喘吁吁，抬头看看前面的同伴，又继续向前跑；有不少小朋友的家长也会陪着一起跑，边跑边不忘鼓励身旁的孩子，告诉他们要坚持下去；还有的孩子健步如飞，三两下就把陪跑的父母远远地甩在了后面……

　　晨跑结束后，孩子们一个个满头大汗，脸上却洋溢着灿烂的笑容。他们有的坐在树荫下喝水休息，还有几个孩子三五成群地跑到草坪上翻起了跟斗。过了一会儿，孩子们陆陆续续都跑回来了，又有家长开始带领他们做跑步后的拉伸运动，让运动后紧绷的肌肉、关节放松下来。

　　做完伸展运动，就到了孩子们喜闻乐见的奖品发放环节，孩子们聚集在倪健梅周围，等待着领取自己的奖品。一些领到奖品的小朋友欢笑着、雀跃着，将奖品高高举过头顶向同伴炫耀。

　　“除了倪健梅准备的一些奖品，还有一部分是家长们赞助的。”“娃娃晨跑团”家长付会玲告诉记者。

　　领到奖品的俞雨轩坐在一旁悠闲地喝着牛奶，这是他参加晨跑的第三天。对于中考前每天都要进行1500米长跑训练的他来说，现在每天早上的锻炼主要还是在陪弟弟跑步之余，继续保持自己的体能状态。

　　其乐融融 家长们对晨跑团赞不绝口

　　不止孩子们参与晨跑的热情高涨，家长们也对这个“娃娃晨跑团”赞不绝口。“其实，这个晨跑团对于我和孩子来说都是一个很好的机会，我有时也会早起跑步，只是自己一个人跑，总是无法坚持。现在和孩子一起加入晨跑团，锻炼身体的同时也是一个与孩子相处的机会，能够促进我们的亲子关系。”陪跑的家长胡海鸣说。

　　小区里，不少家长都是上班族，因为上班时间的限制，他们无法像胡海鸣一样抽出完整的一个小时来陪伴孩子健身锻炼。“我之前有过和孩子一起早起锻炼的想法，但碍于上班时间早，让孩子5点多起来跑也不现实，所以就放弃了。参加晨跑团，有其他家长帮忙看着，即使孩子还没有结束运动，我提前离开也不用担心。”一起晨跑的家长曹美英说。

　　除了每天的热身和晨跑，倪健梅还会在晨跑结束后组织一些趣味活动，如拔河、双人俯卧撑、水枪大战等。“小区物业基本上不组织活动，她组织的这些活动挺好的，既丰富了孩子们的暑假生活，又拉近了邻里之间的关系。”曹美英说。

　　7时40分左右，一个多小时的训练正式结束，倪健梅脸上却丝毫没有疲惫的神情，反而显得很开心。她一边叮嘱家长已上班的孩子们不要乱跑，一边微笑着与孩子们挥手告别。“我不知道以后还会不会组织这样的晨跑团，但我现在的目标就是坚持带大家晨跑到暑假结束。”倪健梅笑着说。

　　融媒见习记者 任昕科

　　实习生 张姁颖