夏日爬山 90后小伙出现失温症状

　　市民参与户外运动时，要注意天气变化

　　近日，甘肃白银山地马拉松比赛突遇极端天气，造成21名参赛人员遇难。这场事故让不少人第一次听说了“失温”这个词。

　　失温可以致命且易被人忽视，急需引起市民的重视。那么，什么是失温？为何夏季人体会出现失温症状？遇到失温该怎样自救或施救？

　　□融媒记者 吕鹏

　　泰山之行出现失温症状

　　“看了新闻才知道，原来我之前遇到的是失温症状。”昨日，90后小伙程飞（化名）回忆起2018年的泰山之行，仍心有余悸。

　　2018年7月，刚刚高中毕业的程飞和朋友一起相约登顶泰山，观看日出。“我们提前做了攻略，想要看日出的话，需要从晚上开始登山。”程飞告诉记者，夏季的日出时间大概是5时，登顶泰山一般要耗时4个小时，他们选择午夜12时出发，刚好能赶上日出。

　　正值夏日，一行人选择轻装上阵，只穿了短袖短裤，没有带任何多余的物品。即便这样，回忆起登山的过程，程飞坦言，一路上又累又热，出了一身的汗，全身仿佛被雨淋了一遭。

　　然而，当到达天街后，温度却出现了冰火两重反转。“一下子从夏天跨越到了冬天，热汗逐渐变成了冷汗。”面对山顶的大风时，程飞起初并没有在意，可没一会儿，就觉得全身冷得发抖，出现头痛、四肢僵硬的症状。“幸好，山顶有租借大衣服务，穿上后好一会儿才缓过神来。”

　　失温与温度没有绝对关系

　　“失温在临床上是低温综合征的一种。人的正常体温是37℃，但是如果人体长期暴露在寒冷的环境中，没有保暖措施，核心体温就会下降到35℃以下。”市一医急诊科主任柳化源介绍，在冬季，大家常说的“打寒战”，就是一种轻微的失温。

　　据了解，失温可分为轻度失温和重度失温。人体核心温度变化及相应症状为：37℃，正常；35℃，有失温征兆，发抖；33℃，接近体表温度，持续发抖；31℃，大脑无意识，只对刺激有反应（如针扎等）；30℃，失去意识、昏迷；28℃，就会导致死亡。

　　之所以失温会对人体造成这么严重的影响，是因为低温降低了整个酶活性，并使外周血管扩张以及对需氧代谢的影响，因此失温事实上影响到身体的每个系统。

　　困在低温的野外、长时间淋雨、落水……这些情况，都会导致人体出现失温。另外，失温不独属于冬季，夏季也会发生。这是因为它跟温度没有绝对关系，一旦人体热量流失大于热量补给，就会出现失温的状况。

　　“人体本身就是一个热原体，随时随地和外界进行热传递作用，其中温度、湿度和风力影响是导致失温的最常见因素。”柳化源提醒，即便在夏季，市民外出露营或是爬山时，也要注意天气变化。除非每天都达到30℃，否则户外运动时一定要记得多带件衣服。

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　　户外失温如何应对

　　第一步：安全转移

　　在众多失温遇难案例中，遇难者都是暴露在恶劣的环境中引发失温。此时，应立即停止户外活动，将患者转移至避风处，躲在岩石等遮挡物后方。

　　第二步：冷面隔离

　　患者被安全转移到避风处后，冰冷的地面仍然会继续蚕食宝贵的热量。此时，要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝，防止患者的核心体温继续流失。因为热量会从高温物体传导到低温物体，睡垫的作用便是阻隔地面，减缓热量传导过程。

　　第三步：干燥处理

　　患者出现失温症状时，如果内层衣物已经变潮湿。救助者要尽快帮助患者更换衣物，用织物擦干患者身体，保持患者身体干燥，用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。

　　第四步：核心区域加温

　　当患者失温严重时，会意识模糊，肌肉也不再颤抖，这说明患者身体已经失去为身体供热的能力。此时将其放入再厚的保暖物中也无济于事，只能针对核心部位进行外部加温，如使用热水袋、发热贴，对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。但是，对四肢进行加温是错误的。