备好口罩、消毒剂、常用药品

　　科学防范

　　“五一”健康出行

　　□融媒记者 吕鹏 整理

　　“五一”假期即将来临，不少家长已在计划带孩子出游。据统计，今年“五一”假期市民以旅游探亲为主，机票、门票、酒店等预订量已显著超过2019年同期，全国客流量预计将达2.5亿人次。

　　那么，市民在欢度“五一”假期时，需要注意哪些安全隐患呢？

　　做好个人防护，健康出游

　　有出行计划的市民应做好个人疫情防护，出行前备足口罩、消毒剂、消毒湿巾等防护用品，科学佩戴口罩，勤洗手，勤消毒；并严格遵守目的地常态化疫情防控要求，积极主动配合属地旅游景区、文博等公共文化场所体温检测、健康码核验、扫场所码通行。

　　市民如若远行，且地区跨越大时间长，就需要带足衣物，避免季节性感冒，一旦出现发热、干咳、乏力等可疑症状，应及时报告并就近到医疗机构就诊。

　　放松切莫昼夜颠倒

　　聚会唱歌、泡吧、追电视剧……不少人将假期作为放纵自己的“狂欢节”，并为自己规划了各种通宵活动。这些行为严重扰乱了自己的作息时间，更有甚者夜间活动白天睡觉，变成名符其实的“黑白颠倒”。其实，这种熬夜通宵行为有损人体健康，就算睡再多也难解疲劳之感。

　　人们在平时规律的生活中已经形成自己固有的生物钟，而因假期临时打乱规律作息时间，让人们的身体很不适应，从而出现抵抗力减弱、判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良等情况，严重者还会出现食欲减退、消化不良、免疫功能下降。有些人认为白天补觉的行为可以弥补熬夜的辛苦，但实际上这种做法是不可行的。这是因为睡眠是一种生物钟现象，定时和高质量缺一不可。白天补觉会让人们晚上睡不着，从而形成不良生活习惯，让人们感到更加劳累、疲惫。

　　安全出行注意防范二次事故

　　今年“五一”假期，较往年时间增加至5天，自驾出游出行比例将提升。由于出行需求集中，再加上“五一”期间全国多地将迎来明显降雨，道路交通事故风险也相应增加。

　　节假日期间，由于车流量大，高速公路上的二次事故往往带来严重的人员伤亡和财产损失。

　　引发二次事故的原因，往往是由于后车未能及时发现前方事故，或是一次事故车辆没有采取充分的提醒措施。因此，在“五一”出行期间，做好有效安全提醒，防范二次事故。在发生事故后，可采用双闪灯、三角警告牌等安全提醒方式提醒后方来车。