饮酒能助眠吗

　　□通讯员 胡芳珍

　　近日，市三院门诊部胡医生接诊一名患者。该患者自诉近一年睡眠不好，整晚经常转醒不下10次。胡医生仔细询问后得知该患者有长期饮酒习惯，称酒后睡得香，但近一年以来，他经常在后半夜醒来，醒来后睡不着就喝酒，虽然可以再入睡，但总是断断续续，体力和精力大不如前。

　　那么，睡眠与酒精有关系吗？饮酒真能助眠吗？

　　胡医生解释，刚开始摄入酒精时，确实有诱导睡眠作用。但酒精的作用不会持续整夜，到了后半夜，酒精的作用逐渐消失，会引起失眠、多梦，使睡眠质量下降。随着时间推移，睡眠质量会越来越不好。许多失眠患者为了追求睡眠质量，不断增加饮酒量及饮酒次数，慢慢变成酒精依赖患者。一旦出现酒精依赖综合征，对人体伤害会更大，因为身体对酒精的耐受性越来越大，白天饮酒不能满足需要，一到后半夜酒精浓度下降后，便会出现戒断反应，如手抖、心慌、全身出汗等，不得不起床喝酒解除戒断反应。

　　胡医生诊断该患者出现了酒精依赖综合征，治疗要从戒酒开始，才能真正解决睡眠问题。

　　胡医生提醒，借酒来医治失眠，只能收获一时之效，绝不是长远之计，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。睡眠不良者，在上床睡觉前4小时—6小时内不宜饮酒。睡眠正常的人，用餐时的一杯鸡尾酒或葡萄酒在体内持续时间不会太长，不一定会对睡眠产生不利影响。酒精依赖导致的睡眠障碍，治疗原则是:首先治疗酒精依赖，包括采取以戒酒为主的各种方法，其次再对睡眠等相关障碍开展对症治疗。

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