管住嘴迈开腿顺利瘦身

　　女孩靠毅力减了10多斤

　　不瘦进一百斤不改名：

　　我有些减肥心得，可以在这分享吗？以前只是听身边的朋友说说，近日亲身体验后美梦成真。

　　主持人：

　　可以呀，你说吧！

　　不瘦进一百斤不改名：

　　我以前体重有110多斤，不到一米六的个子，感觉胖了点，所以今年决定开始减肥，但屡试后都没能坚持下来，待6月份终于又开始尝试瘦身计划。

　　为此，我从网上找了相关资料，根据制定的计划方案，平时尽量不吃晚饭，午饭就吃些代餐奶昔或无糖酸奶，早饭基本正常吃。　　虽然刚开始控吃时挺难受，但坚持一周后，效果很明显，很快就瘦到105斤，这让我对减肥更有信心了。

　　主持人：

　　其实105斤已经不胖了，挺标准了！还要继续减吗？

　　不瘦进一百斤不改名：

　　嗯嗯，我的目标是瘦到100斤以下。可能是周末偶尔也会出去约饭，稍微有几顿会放纵自己，所以到105斤以后有两三个星期体重轻不下去。

　　那段日子我也很郁闷，觉得努力没有成效，但还好继续坚持，果然功夫不负有心人，已瘦到102斤啦！

　　主持人：

　　长期控制饮食很难吧？你怎么坚持下来的？

　　不瘦进一百斤不改名：

　　其实减肥的道理大家都懂，就是管住嘴、迈开腿，且坚持和毅力也很重要。其实我的饮食并没有像明星那样控制得那么严格，只是尽量少吃，但绝对不吃夜宵，长久以来就习惯了，饭量也就变小了。

　　再加上空闲时去跑步、健身、游泳等，通过控食和增强运动量达到瘦身目标，而且通过努力也看到了成效，相信坚持下去一定会瘦到100斤以内的。

　　主持人：

　　你真的很有毅力，不过减肥还是要适度。

　　不瘦进一百斤不改名：

　　是的，我会注意的，谢谢提醒！