体重减掉了，健康却频频亮红灯

　　市场监管局提醒：购买“网红代餐食品”，请认准“蓝帽子”

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　　到了夏天，拥有窈窕曼妙的身材，是众多爱美女性的梦想。然而，减肥却是一件非常痛苦的事，每天坚持运动、长期只吃蔬菜不吃肉、拔罐……试过不少减肥方法后，却未必达到理想的减肥效果。于是，各种辅助减肥的食物便应运而生，代餐食品就是其中之一。

　　近年来，市面上出现了代餐饼干、代餐奶昔、代餐粉等各种样式的代餐食品，不少人用这些食品来代替平常吃的饭菜，用以达到减少能量摄入、继而降低体重的目的。然而最近却有新闻爆出，浙江一名女生连吃代餐半个月后出现肝小静脉闭塞的症状。不少女性盲目相信代餐的减肥效果，虽然体重减掉了，健康却频频亮红灯。专家提醒，代餐营养完全达不到人体所需，食用代餐食品要谨慎。

　　食用者：饱腹感强，不易饥饿，但会反弹

　　“吃这个代餐粉就不用吃饭，每天中午吃一顿，一天都不饿。我以前130多斤，已经减了快10斤。”微商瑶瑶说，她代理的一款代餐粉，不仅在网上售卖，自己也坚持在吃。瑶瑶认为，代餐粉营养很全面，富含人体需要的十几种营养素、维生素以及矿物质，并且热量低、饱腹感强，如果用代餐粉代替早餐和晚餐，一个月能瘦十几斤。

　　今年24岁的小魏身高165cm，在女生中已经算是高个了，但殊不知她的体重有近70公斤，整个人看起来“圆鼓鼓”的。在旁人看来，她并不比身高只有160cm但瘦很多的姑娘高，因为偏胖，身高的优势也凸显不了。不仅如此，偏胖还导致小魏患有脂肪肝和内分泌失调。无奈之下，小魏将减肥提上日程。“想要通过运动减肥，但参加工作后，已经没有时间去健身房了。”一次偶然的机会，小魏在朋友圈看到一种富含蛋白质的能量棒，用它代替日常饮食能达到减肥的效果，还配有“让你轻松从 XXL 到 S”“使用后成功瘦身22斤”的文字，更有不少“客户”使用前后的对比照。

　　看了这些卖家的宣传语和效果图后，小魏禁不住瘦身的诱惑，订了一期价格3000多元的疗程。“这种能量棒和普通市面上的能量棒没什么区别，饭前就着水吃，就会有饱腹感，吃饭时就没胃口。”两个月之后，小魏确实瘦了很多，体重从67.5公斤降至54公斤。可好景不长，在疗程结束后，小魏恢复了正常的饮食，体重立马反弹了。

　　除了代餐粉、能量棒外，网上还充斥着各种代餐饼干、代餐粉、代餐奶昔等减肥食品。这些代餐食品大多标注“易饱腹、低热量、高纤维”等字样，正是这些特点吸引了众多减肥爱美女士的目光。

　　专家：摄入热量小于消耗，吃任何食物都会瘦

　　对于网上热销的代餐食品，市一医副主任营养师程玉慧表示，很多人吃了变瘦，并不一定全是代餐的功劳。“如果你每天摄入的热量小于你的消耗，那么自然而然你就会瘦下来。市面上售卖代餐食品充其量就是两块饼干和一袋粉，这么吃的话，不管是吃什么饼干，你都会瘦的，但这种瘦并不健康。”她进一步解释说，“代餐减肥其实就是一种节食减肥。吃代餐的优势在于容易让人有饱腹感，不易察觉饥饿。”

　　对于正常人来说完全没必要食用代餐，即使你是以减肥为目的也不能长期食用代餐食品。女性一天大概需要2000大卡能量，而一顿代餐的能量远远低于这个标准，如果一天吃2至3顿代餐，其提供的能量远远达不到人体所需。长期吃代餐，会导致新陈代谢不足，还会有营养不良的风险。市面上出售的代餐食品往往营养素含量并不均衡，蛋白质含量低，维生素含量达不到日常推荐量，不能代替日常的饮食。

　　程玉慧强调说，拥有一个健康的身体才是市民应该追求的。减肥也应该循序渐进，要符合自身每天最低营养摄入标准，外加一定的运动量，做到健康减肥。

　　市场监管局：消费者购买需谨慎

　　近日，市市场监管局也收到市民对代餐食品是否安全的咨询。记者从微信朋友圈中发现不少微商在售卖此类产品。

　　市场监管局提醒广大市民，在选择代餐食品的时候一定要注意看食字号批文，如果没有生产批号、生产日期和厂址可视为“三无产品”。如果购买的代餐食品标有食品食字号批文就按普通食品食用，如果是属于保健食品的话，就要认准“蓝帽子”。

　　另外，依据《中华人民共和国广告法》规定，保健食品不得含有表示功效、安全性的断言或者保证涉及疾病预防、治疗功能。如果宣传其产品具有减肥功能，实际销售产品与宣传不符，这种宣传就违反了《中华人民共和国反不正当竞争法》第八条第一款“经营者不得对其商品的性能、功能、质量、销售状况、用户评价、曾获荣誉等作虚假或者引人误解的商业宣传，欺骗、误导消费者。属于虚假宣传行为。

　　消费者在购买此类产品时一定要结合自身实际情况，理性购买、科学使用代餐食品。

　　□记者 吕鹏