《教你学养生健身操》印发

　　□通讯员 胡丽川

　　近日，经过市太极拳文化研究会一个多月的构思、采录、编辑，为提高中老年人身体素质量身打造的《教你学养生健身操》正式印发。

　　该书记载的养生健身操是一套集气功养生拍手操、阴阳太极操、经络穴位保健操、运动体操为一体的多功能健身操。创编人员通过结合中老年人常见的“三高”、头昏头痛、失眠多梦、腹胀纳差、颈部僵硬、颈肩酸痛、腰酸背痛、肘膝关节不灵活或功能退化引起的活动受限等症状，根据中老年人活动幅度不能太大、活动强度不能太强、动作难度不能太高等活动特点，从人体关节功能锻炼、中医经络穴位保健、太极运动规律和气功养生等方面着眼，创编出了这样一套适宜老年人操练的保健操。

　　在创编该操的过程中，创编组人员对每个节拍的每个动作及拍打的部位、穴位与功效进行了反复揣摩比较、研究讨论，并请全国知名武术与编操专家张克强先生等人前来永康进行修改整编，从而使该操更加完善、实用和有效。

　　据了解，市太极拳文化研究会先后在7个行政村举行了养生保健操开班仪式。研究会主席朱有抗说，《教你学养生健身操》的印发，有助于老年人对照书中内容，更加规范地练习健身操，同时也有利于健身操的推广普及，让更多老年人从中获益，强身健体。