减肥菜，让你夏日不伤悲

　　减肥不仅是爱美的女性们关注的话题，还是男性同胞为减啤酒肚的困扰，尤其是到了夏天，减肥问题更是被大家重视。不过，天气太过炎热的情况下，运动量减小了，怎么样通过调理饮食来达到减肥目的呢？小编安利两道蔬菜食谱，保管你吃得健康又达到减肥目的。

　　推荐一：黄瓜炒虾仁

　　食材：

　　黄瓜一根、虾仁240克、葱花适量、姜末适量、料酒半匙、黑胡椒一小勺、淀粉半匙、蚝油适量、盐一小勺。

　　步骤：

　　1.葱姜末准备好，虾仁加入料酒黑胡椒，淀粉拌匀，覆盖保鲜膜放入冰箱腌制15分钟。黄瓜切厚片，黑木耳泡发好。

　　2.锅热倒油，放入葱姜煸香。倒入虾仁，翻炒均匀。八分熟装起。

　　3.锅底留油，倒入黄瓜和黑木耳。翻炒一分钟时，放入虾仁。翻炒均匀。

　　4.撒盐、黑胡椒、少许蚝油。翻炒均匀即可。

　　推荐二：菠菜双菇汤

　　食材：

　　菠菜一把，蟹味菇、平菇、盐、香油、姜粉、小葱等适量。

　　步骤：

　　1.锅中入水煮沸，放入蟹味菇和平菇。

　　2.煮开后加入菠菜，将煮好的蔬菜用清水洗净备用。

　　3.锅中放油，将菠菜、蟹味菇、平菇倒入翻炒片刻。

　　4.锅中加水没过蔬菜，煮开后加盐和姜粉。