市民健康学校知识讲座关爱骨健康

　　□记者 潘燕佳

　　15日晚7点，许多市民如约定好的一样，早早地来到由市疾控中心、健康教育所主办的市民健康学校，学习骨质疏松症症的防治知识。

　　“骨质疏松症对大家来说都不陌生，我也接触到很多病例，那么骨质疏松症是一种什么样的病呢？” 副主任医师应永生用浅显的语言介绍，骨质疏松症就像树发霉使树干松了一样。

　　骨质疏松症主要有原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症，而原发性骨质疏松症多发群体以绝经后的女性群体、老年性为主，此类病症会随着年龄的增长，发病率增加，而且发病率要高于女性的乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌以及男性的前列腺癌。应永生医生介绍，很多市民在体检时会注意“三高”的检查，而容易忽略骨质疏松症的检查，因而也就会意识不到自己患有骨质疏松症。

　　骨质疏松症有哪些症状呢？疼痛是最常见的症状，以腰背痛多见，严重时翻身、起坐、行走都困难。“判断骨质疏松症一个简单方法就是看自己身高是否变短，身长平均缩短3~6厘米属于正常范围，如果大于6厘米，就需要去医院做骨密度检查，进行相应的治疗。除此之外骨折是骨质疏松症最讨厌的并发症，最常见骨折部位是肩膀、手腕关节以及屁股椎骨。”应永生医师用自身的经历以及临床经验向市民们介绍骨质疏松症的症状以及简单的判别方法，并提醒大家在日常生活中应注意安全，尤其是老年人骨折后，恢复时间慢，周期长。

　　应永生指出，除人种、老龄、女性绝经、母系家族史等固有因素以外，低体重、吸烟、过度饮酒、体力活动缺乏、饮食中钙及维生素D缺乏等非固有因素也容易引发骨质疏松症，并就在饮食上如何维持骨健康给出相应的建议，每天食用牛奶或奶制品，食用豆制品；选择含钙量高的蔬菜，经常食用水产品；规律进行户外体育锻炼；确保摄入足量的维生素D（可从肝脏、鱼中摄取）以及维生素K（可从蔬菜、肝脏、鱼中摄取）；限制盐、含草酸盐高的食物、酒精的摄入。“常有人我问肾结石能吃钙片吗？补充钙对患有心血管疾病的人会不会有影响？其实研究成果表明对于健康的成年人来说，每日摄入2000~2500毫克的钙不增加心血管疾病的风险，而人补钙对肾结石的影响也不是很大。反而是吃的很素或者是忌口太多的人，更容易引发骨质疏松症。”应医生的讲解让在座市民受益匪浅。

　　“我的手指关节经常会痛和骨质疏松症有关系吗？”“钙片吃哪一种比较好？”讲座结束后，不少市民还围着应医生询问各种生活中遇到的关于骨质疏松的问题，表示以后体检也要加强对骨质疏松症的检查。

　　疾控视线

　　2018（32-33）

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