市法院举办睡眠健康知识讲座

　　优质睡眠可以提升生活质量提高工作效率

　　□记者 何悦

　　本报讯 16日，市法院特别邀请市第三人民医院精神科医师胡洪进举办睡眠健康知识讲座，帮助工作人员提高睡眠质量，缓解工作压力。

　　讲座上，胡洪进就睡眠的现状、何为失眠、认识正常睡眠、失眠的治疗等方面进行讲解。胡洪进还提到健康睡眠要有充足的睡眠时间、正确的睡眠姿势、合理的睡觉时间段、以及优质的睡眠环境。

　　通过讲解，参与人员都充分认识到睡眠对自己身心健康的重要性，尤其保持健康的心理可以获得更高的睡眠质量，再通过合理的睡眠时间、睡姿、睡眠环境和良好的生活习惯，提升生活质量和工作效率。