常会选择外出就餐

　　孩子吃饭怎么兼顾营养

　　外地人：

　　最近有新闻说，嘉兴的一名小伙子经常吃外卖，患上急性胰腺炎。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，家长们有时累得连说话的力气都没有，肚子饿了，就会选择外出就餐。那么孩子的吃饭问题怎么办呢？能不能和家长一样经常在外吃饭？孩子在外吃饭应注意哪些问题？

　　毛人大：

　　我们家几乎自己烧饭，但偶尔也会去外面餐馆调节下饮食。现在都什么年代了，也要带孩子参与大众饮食，中餐西餐，在外面开开眼界，也希望有这样的培训机构，认识全世界的饮食文化。

　　我是女生：

　　外面餐馆口味一般都比较重，孩子的各个器官还没有完全发育好，我觉得不能经常在外面吃饭。

　　我的心太软：

　　现在这个社会不去外面吃饭的可能性几乎为零吧。我建议尽可能选择营养损失较小的烹饪方式，避开油煎、烧烤的食物。另外值得注意的是，虽然凉拌生食等能够完整保存食物的营养素，但是对孩子来说，这些很容易引起腹泻等疾病。我们可以在点餐的最后，和服务员说一下哪些菜是专门为孩子点的，让他们烧制的口味清淡一些。

　　一点就灵：

　　又要上班又要照顾孩子，实在没办法天天做饭的。如果你的孩子在餐厅没吃到有营养的食物，那也没有关系，回家后，补充一些水果等。不要因为给孩子吃了几次快餐外食而产生负罪感，跟孩子轻松愉快地一起进餐，需要的是气氛。

　　大赦天下：

　　快餐吃多了会让人变肥、引起体内激素变化。姑且不说孩子要少吃，就是大人也不能多吃。提倡在家做饭。

　　反正我是这样的：

　　随着生活节奏越来越快，除非你的家中有阿姨或者老人帮忙照顾孩子的日常生活，或者你自己就是一个全职妈妈，否则我们很多职场妈妈都需要肩负起家庭和事业的重担。当你每天奔波在单位和家庭之间，累得连说话的力气都没有，更别说有时间去好好煮饭做菜了。可是你的孩子正迫不及待地希望能够好好吃一顿，此时，外面餐馆的美味正在向你招手，而你内心却很纠结，到底该怎么办呢？其实如果不是频繁外出就餐（或者叫外卖），一个月出去吃几次，我觉得孩子的健康也不至于严重受到威胁。

　　8090后麻麻：

　　外面餐馆的菜味精之类的调味品放得特别多。所以我非常反对带孩子外出吃饭，菜里头那些调味料乱七八糟，感觉不靠谱。

　　灵活就业看过来：

　　哪有那么多讲究。能在家吃就在家吃，不能就选择清淡些的餐馆吃饭好了。可怜现在的妈妈们，既要赚钱又要带娃的。放心吧，我就是从小被我妈妈带在外面吃饭的人，现在也活得很健康。关键是要有良好的心态，坚持运动。

　　主持人：

　　平时生活饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃高蛋白、高脂肪饮食，多运动，忌酗酒，定期体检，保持健康生活方式很重要。