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　　■记者 徐敏 

　　你是否感觉两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时会加重，休息后好转？阴天下雨、天变冷时，你是否感觉腿部疼痛加重？久坐后你是否感觉关节僵硬？那么不幸地告诉你，你可能被老寒腿“瞄”上了。

　　15日下午，记者在山川大药房的坐诊室内看到，从医40余年的知名老中医刘生兰正在为一名男子看诊。刘生兰边看边摇头说：“你要是再不做好保暖措施，你的膝关节可就要遭大罪咯！”

　　该男子姓黎，今年39岁。因为有过当兵的经历，外加平时还会打打篮球、游游泳，黎先生一直觉得自己体质很好。最近随着天气变冷，黎先生总隐隐感觉到膝关节疼痛，而且手脚冰凉。经询问，原来黎先生有多年不穿秋裤的习惯，就算是下雪天，他也只穿一条裤子过冬。听说冬泳可以锻炼身体，黎先生今年还迷上了游泳，即使天气变冷，他每到周末还会到白云水库游上一圈。

　　“不穿秋裤，容易得老寒腿，冷天游泳，容易使寒气入侵。”刘生兰说。老寒腿被称为膝关节退变性关节炎，因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重，患者多以中老年人为主。但在现实生活中，年轻人患老寒腿的不在少数，尤其是一些爱穿短裙的女性，容易使膝关节受损。长此以往，还容易导致膝关节变形、积水、肿胀，后果不堪设想。

　　刘生兰认为，冬泳虽是项强生健体的运动，但并不是所有人都适合，心脏不好者应对游泳“敬而远之”。冬泳时，人的全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，像夏天一样游得很久，其实寒气早已不知不觉逼入体内，侵袭全身。冬泳后，最好马上喝杯红糖生姜水驱寒。

　　“怕冷、手脚冰凉的症状，在中医体质学上称为阳虚体质。一般心阳不足，脾阳不足，脾肾阳虚都可能导致手脚冰凉。”刘生兰告诉记者，要缓解手脚冰凉症状，首先要保暖，特别是膝关节和腰部的保暖防寒。

　　经常泡脚对保暖也有好处。我国有首民谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”泡脚不光护脚，还能护身。泡脚时，加点花椒、生姜或艾叶，可使血液温度升高，在循环过程中供给身体热量，让身体暖和起来。另外，借助艾灸同样也可以温通气血、改善虚寒体质。

　　而在饮食方面，刘生兰建议市民在冬季可常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品。羊肉味甘性温，能暖中补虚、开胃健脾，而狗肉能补中益气、温肾壮阳、壮腰膝、暖下焦，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。此外，多吃些米仁、核桃、红豆、山药、红枣等，对于提高御寒能力帮助很大。

　　刘生兰提醒广大市民，寒气入侵不容小觑，一旦身体出现膝关节疼痛，或者腰酸，或者长时间手脚冰冷等症状时，一定要及时到医院请中医看诊。